Pereiti prie turinio
Workland
Pagrindinis Vieta Sprendimai Narių istorijos Rezervacija Renginiai Blog Apie Mus

Perdegimas: kaip jo išvengti ir išlaikyti pusiausvyrą

Workland

May 10th, 2023

Dalintis

Vasara – puikus metas atsipalaiduoti ir pasisemti naujų jėgų, tačiau siekiantiems užbaigti projektus prieš artėjantį atostogų sezoną, tai gali tapti ir įtemptu laikotarpiu. Stresas, nuolatinis skubėjimas, didelis krūvis gali sukelti tiek fizinių, tiek emocinių ar psichologinių negalavimų. „Workland“ narė Dovilė Urbanaitė, verslininkė ir veiklių moterų bendruomenės „She is Glowing“ įkūrėja pasidalijo keliais patarimais, kaip išlaikyti balansą ir išvengti perdegimo netgi įtemptais gyvenimo laikotarpiais.

Deleguokite, deleguokite, deleguokite!

Taip, dažnai sunku užduotis, kurias esame įpratę atlikti patys, perleisti kažkam kitam. Tai iš tiesų gali sukelti daug abejonių: ar kitas darbą atliks taip pat kruopščiai ir atsakingai, kaip ir aš? Noras padaryti viską patiems, nesvarbu, kiek tai užtruks valandų, sekina. Tam, kad taip nenutiktų, Dovilė Urbanaitė siūlo peržiūrėti savo darbotvarkę ir deleguoti užduotis. 

 „Identifikuokite tuos darbus, kurie labiausiai jus išsekina. Galbūt galite tuos darbus deleguoti kažkam kitam arba iš viso jų atsisakyti ir taip sumažinti darbo krūvį,“ – dalinasi D. Urbanaitė. 

Gerai peržiūrėję ir susistygavę savo darbotvarkę, tikėtina, ne tik dirbsite efektyviau, bet ir pats darbas teiks didesnį malonumą. Darbo krūvį peržiūrėti – labai svarbu, taip išvengiame ir persitempimo, ir verslo stagnacijos.

Pertraukos ir ribos

Galimybė dirbti iš bet kur, neskaičiuojant valandų, gali sujaukti mūsų gyvenimo ritmą. Vis daugiau žmonių išreiškia poreikį nusistatyti aiškias ribas tarp darbo ir poilsio. Žinoma, ypač vystant savo verslą, tai padaryti gali būti sudėtinga, tačiau – tikrai svarbu, norint išlaikyti balansą ir neperdegti.

„Esu tas žmogus, kuris anksčiau net ir naktimis labai mėgdavo įsijungti kompiuterį, tačiau dabar įsivedžiau ritualą, kurį pasidarau dienos pabaigoje ir tai reiškia, kad mano darbo diena yra baigta – po jos kompiuterio aš daugiau nebeliečiu.“ – dalinasi D. Urbanaitė. 

Svarbu suprasti: jei šiandien aukojame savo poilsį vardan to, kad nuveiktume daugiau, ilgainiui, negaunant tinkamo laiko atsigauti, mūsų produktyvumas, o kartu ir darbų našumas ims smukti ir tai atsispindės rezultatuose. Kokybiškas poilsis, tinkamas dienos režimas – raktas į ilgalaikį veiklos augimą ir į ne tik džiuginančius rezultatus, bet ir malonų procesą.

Workland G9 poilsio kambarys
Workland G9 poilsio kambarys

Skirkime laiko sau 

Rūpintis savimi taip pat svarbu, kaip ir rūpintis savo verslu. Skirkite laiko laisvalaikiui, kuris teikia malonumą, leidžia atsikvėpti nuo darbų, o taip pat nepamirškite ir kokybiško poilsio, kuris ypatingai svarbus mūsų fizinei ir psichologinei būklei. 

„Kokybiškas miegas man labai svarbu, o prieš jį aš mėgstu pasidaryti ir tam tikrus ritualus, išgerti raminančios arbatos, kad miegas būtų išties gilus ir po jo jaučiuosi pailsėjusi ir pasiruošusi naujai dienai“ – sako verslininkė D. Urbanaitė. 

Kiti Straipsniai

Kaip išsirinkti tobulą darbo vietą: 5 svarbiausi patarimai renkantis biurą

Atėjus rudens sezonui, daugelis įmonių reflektuoja, koks yra darbo vietos poreikis bei ieško galimybių pagerinti darbo aplinką. Sezonų kaita dažnai išryškina, kad biuro erdvę reikia atnaujinti ar pritaikyti prie besikeičiančių reikmių, ypač ruošiantis naujiems kalendoriniams metams. Kad biuro paieškos būtų sklandžios ir rezultatyvios, verta atkreipti dėmesį į kelis esminius veiksnius, kurie padės priimti teisingą sprendimą. Štai penki svarbiausi aspektai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti, ieškant darbo vietos sau ir savo komandai.

Workland

September 30th, 2024

Naujas sezonas Workland erdvėse: ilgaamžiškumas, naujos lokacijos ir partneriai

Pirmasis rudens mėnuo Workland - pilnai aptarnaujamų biurų ir bendradarbystės erdvių centre - tapo naujų pradžių simboliu ir ilgaamžiškumo puoselėjimo atspirties tašku. Pradėjome dar vieną sezoną pristatydami naują, įkvepiančią lokaciją pačioje Vilniaus verslo centro širdyje, bendruomenę vienijančiais renginiais, iniciatyvomis ir sveikatai palankiais sprendimais. Apžvelkime, ką pavyko nuveikti!

Workland

September 30th, 2024

20 geriausių dirbtinio intelekto produktyvumo įrankių nuotoliniams darbuotojams

Nuotolinio darbo modelis sparčiai keičiasi, o kartu su juo tobulėja ir jį palaikančios priemonės. Nors tokie įrankiai kaip ChatGPT ar kiti populiarūs dirbtinio intelekto asistentai sulaukia daug dėmesio, nauja dirbtinio intelekto valdomų produktyvumo įrankių karta tyliai, bet iš esmės keičia nuotolinių darbuotojų darbo kasdienybę. Šiame straipsnyje nesikartosime apie tai, kas jau žinoma. Vietoj to, kviečiame susipažinti su mažiau žinomais, tačiau itin veiksmingais dirbtinio intelekto įrankiais, kurie padeda sėkmingiausiems nuotoliniams profesionalams pasiekti aukštesnį darbo efektyvumo ir rezultatyvumo lygį. Ar norite sužinoti, kokie dirbtinio intelekto sprendimai šiandien kuria naujus produktyvumo standartus nuotoliniame darbe? Atraskime šiuos inovatyvius įrankius, keičiančius mūsų galimybių ribas skaitmeninėje darbo aplinkoje.

Workland

November 15th, 2024