Vasara – puikus metas atsipalaiduoti ir pasisemti naujų jėgų, tačiau siekiantiems užbaigti projektus prieš artėjantį atostogų sezoną, tai gali tapti ir įtemptu laikotarpiu. Stresas, nuolatinis skubėjimas, didelis krūvis gali sukelti tiek fizinių, tiek emocinių ar psichologinių negalavimų. „Workland“ narė Dovilė Urbanaitė, verslininkė ir veiklių moterų bendruomenės „She is Glowing“ įkūrėja pasidalijo keliais patarimais, kaip išlaikyti balansą ir išvengti perdegimo netgi įtemptais gyvenimo laikotarpiais.
Deleguokite, deleguokite, deleguokite!
Taip, dažnai sunku užduotis, kurias esame įpratę atlikti patys, perleisti kažkam kitam. Tai iš tiesų gali sukelti daug abejonių: ar kitas darbą atliks taip pat kruopščiai ir atsakingai, kaip ir aš? Noras padaryti viską patiems, nesvarbu, kiek tai užtruks valandų, sekina. Tam, kad taip nenutiktų, Dovilė Urbanaitė siūlo peržiūrėti savo darbotvarkę ir deleguoti užduotis.
„Identifikuokite tuos darbus, kurie labiausiai jus išsekina. Galbūt galite tuos darbus deleguoti kažkam kitam arba iš viso jų atsisakyti ir taip sumažinti darbo krūvį,“ – dalinasi D. Urbanaitė.
Gerai peržiūrėję ir susistygavę savo darbotvarkę, tikėtina, ne tik dirbsite efektyviau, bet ir pats darbas teiks didesnį malonumą. Darbo krūvį peržiūrėti – labai svarbu, taip išvengiame ir persitempimo, ir verslo stagnacijos.
Pertraukos ir ribos
Galimybė dirbti iš bet kur, neskaičiuojant valandų, gali sujaukti mūsų gyvenimo ritmą. Vis daugiau žmonių išreiškia poreikį nusistatyti aiškias ribas tarp darbo ir poilsio. Žinoma, ypač vystant savo verslą, tai padaryti gali būti sudėtinga, tačiau – tikrai svarbu, norint išlaikyti balansą ir neperdegti.
„Esu tas žmogus, kuris anksčiau net ir naktimis labai mėgdavo įsijungti kompiuterį, tačiau dabar įsivedžiau ritualą, kurį pasidarau dienos pabaigoje ir tai reiškia, kad mano darbo diena yra baigta – po jos kompiuterio aš daugiau nebeliečiu.“ – dalinasi D. Urbanaitė.
Svarbu suprasti: jei šiandien aukojame savo poilsį vardan to, kad nuveiktume daugiau, ilgainiui, negaunant tinkamo laiko atsigauti, mūsų produktyvumas, o kartu ir darbų našumas ims smukti ir tai atsispindės rezultatuose. Kokybiškas poilsis, tinkamas dienos režimas – raktas į ilgalaikį veiklos augimą ir į ne tik džiuginančius rezultatus, bet ir malonų procesą.
Skirkime laiko sau
Rūpintis savimi taip pat svarbu, kaip ir rūpintis savo verslu. Skirkite laiko laisvalaikiui, kuris teikia malonumą, leidžia atsikvėpti nuo darbų, o taip pat nepamirškite ir kokybiško poilsio, kuris ypatingai svarbus mūsų fizinei ir psichologinei būklei.
„Kokybiškas miegas man labai svarbu, o prieš jį aš mėgstu pasidaryti ir tam tikrus ritualus, išgerti raminančios arbatos, kad miegas būtų išties gilus ir po jo jaučiuosi pailsėjusi ir pasiruošusi naujai dienai“ – sako verslininkė D. Urbanaitė.
