Pereiti prie turinio
Workland
Pagrindinis Vieta Sprendimai Narių istorijos Rezervacija Renginiai Blog Apie Mus

Workland žingsnių iššūkis įpusėjo – kaip sekasi mūsų nariams?

Workland

September 14th, 2022

Dalintis
Workland Laisvės centras

Workland, Walk15 bei Impuls ir LemonGym organizuojamas žingsnių iššūkis jau spėjo ne vieną mūsų bendruomenės narį paskatinti rytinius rugsėjo kamščius automobilyje iškeisti į pasivaikščiojimą gryname ore. Iššūkis jau įpusėjo, o jo dalyviai išties stebina puikiais rezultatais. Dalinamės įspūdžiais bei patarimais tų, kurie žingsniuoja daugiausia!

Gaspar Alekna, Workland Laisvės narys
Gaspar Alekna, Workland Laisvės narys

Gasparas Alekna, Workland Laisvės narys: „Šio iššūkio dėka kasdienį 8 km kelią į darbą pradėjau keliauti pėsčiomis!”

Aktyviausias Workland Laisvės centro narys Gasparas nuo iššūkio pradžios tarp dalyvių užima lyderiaujančias pozicijas. Anksčiau rinkęsis automobilį ar paspirtuką, Gasparas pastebi, kad įššūkio dėka pakeitęs šį įprotį, atrado motyvaciją daugiau judėti, o tai jam suteikia galimybę labiau atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. 

Titas Lapinskas, Workland Didžioji narys
Titas Lapinskas, Workland Didžioji narys

Titas Lapinskas, Workland Didžioji: „Aktyvus laisvalaikis padeda geriau susikaupti ir apgalvoti bei priimti sudėtingus sprendimus.“

Ar galite patikėti, kad Titas per savaitę įveikė 210 km pėsčiomis? Tai vidutiniškai – 30 km per dieną.  

Titas per dieną stengiasi ne tik daug vaikščioti, bet ir kuo mažiau sėdėti - jei tik yra galimybė visuomet renkasi aukštesnius stalus darbui.

Eimantas Blazevičius, Workland Quadrum narys
Eimantas Blazevičius, Workland Quadrum narys

Eimantas Blazevičius, Workland Quadrum: „Prasidėjus mokslo metams, ypatingai džiaugiuosi beveik išsiugdęs įprotį į darbą keliauti pėsčiomis ir išvengti kamščių.“

Eimantas lyderio pozicijoje Workland Quadrum komandoje jau įsitvirtinęs nuo pirmųjų Walk15 iššūkio dienų. Jo teigimu, taikantis surinkti kuo daugiau žingsnių, atsiranda daugiau motyvacijos vaikščioti tiesiog standartiniais maršrutais iki parduotuvės, iki užkandinės ar draugų. Visgi, to savaime surinkti apie 20 000 - 25 000 žingsnių per dieną neužtenka, tad tenka ir pasivaikščioti papildomai, pabėgioti, ar pažaisti krepšinį ir taip dar aktyvesniu būdu „surinkti“ žingsnius.

Eimantas pasidalino ir keliais patarimais, kaip motyvuoti save ir vaikščioti daugiau.

„Programėlės „Neakivaizdinis Vilnius“ pagalba pasivaikščiojimai tampa daug įdomesni, nes galima giliau susipažinti ir su mūsų miestu. Taip, žinoma, lengviau ir nueiti ilgesnius atstumus. Be to, vaikščiodamas vėl radau laiko klausyti audio knygų. Dar vienas dalykas, kurį pastebėjau – vaikščiodamas vis pamatydavau skelbimų apie įvairius renginius, tad juose ir sudalyvavau – ko nebūčiau padaręs, važinėdamas automobiliu.

Eglė Norgen, Workland Gedimino narė
Eglė Norgen, Workland Gedimino narė

Eglė Norgen , Workland Gedimino: „Pasivaikščiojimas ryte - malonumas pabūti su savimi, sudėlioti dienos planus ir susikaupti, o grįžtant namo - pabūti atviroje erdvėje.“

Workland Gedimino narė Eglė žingsnių iššūkyje dalyvauja ne pirmą kartą, tad pripažįsta žinojusi, ko tikėtis iš tokios iniciatyvos. „Šį kartą jau einu įsitikinusi, kad ėjimas – mano „fengšui“.

Esu aktyvus žmogus, tad daug vaikščioti man yra įprasta. Mano dienotvarkė dėl to nelabai pakito, nes turiu keturkojį augintinį, su kuriuo vaikštau 2-3 kartus per dieną. Be to, gyvenu Užupyje, o dirbu centre, todėl kasdien pėsčiomis įveikiu ši atstumą, nes ryte pats malonumas pabūti su savimi, sudėlioti dienos planus ir susikaupti, o grįžtant namo pabūti atviroje erdvėje.

O savaitgaliais sportas (įskaitant ėjimą) ar aktyvios pramogos yra tai, kuo aš gyvenu.“

Pasiryžusi iššūkiui, Eglė teigia pati sau įsipareigojusi visą mėnesį gyventi pagal tam tikrą dienos žingsnių planą. „Reikia prisipažinti, kad tomis dienomis, kuomet užtrunku prie kompiuterio ekrano, laikydamasi disciplinos numatytą dienos atstumą įveikiu didesniu tempu.

Didžiausias pokytis tai – privalomas tolimesnis važiavimas automobiliu kartą per savaitę. Tiek anksčiau, tiek ypač šiuo metu, automobiliu beveik nesinaudoju.“

Eglės Norgen, Workland Gedimino narės asmeninio archyvo nuotrauka
Eglės Norgen, Workland Gedimino narės asmeninio archyvo nuotrauka

Smagu, kad mūsų bendruomenės nariai palaiko vieni kitus ne tik darbo metu, bet ir skatina rinktis aktyvų laisvalaikį. Primename, kad Workland kartu su žingsnių skaičiavimo programa walk15.lt bei sveikatingumo centru Impuls paskelbė žingsnių iššūkį, kurio pabaigoje Workland nariai laimės prizus: rugsėjo 15 dieną daugiausia žingsnių nuėję kiekvieno centro nariai laimės 90 eurų vertės Impuls/LemonGym narystes!

Kiti Straipsniai

Rimvydas Širvinskas – Makalius: gyvenime stengiuosi įžvelgti gerų dalykų net ir blogiausiose situacijose

Dar paauglystėje kelionių patarimais pradėjęs dalintis Rimvydas Širvinskas tuo metu net neįsivaizdavo, kad netrukus „Makalius“ iš šmaikštaus slapyvardžio taps vienu žinomiausių prekinių ženklų Lietuvos turizmo industrijoje bei sėkmingu keliones organizuojančiu verslu.

Workland

April 22nd, 2024

20 geriausių dirbtinio intelekto produktyvumo įrankių nuotoliniams darbuotojams

Nuotolinio darbo modelis sparčiai keičiasi, o kartu su juo tobulėja ir jį palaikančios priemonės. Nors tokie įrankiai kaip ChatGPT ar kiti populiarūs dirbtinio intelekto asistentai sulaukia daug dėmesio, nauja dirbtinio intelekto valdomų produktyvumo įrankių karta tyliai, bet iš esmės keičia nuotolinių darbuotojų darbo kasdienybę. Šiame straipsnyje nesikartosime apie tai, kas jau žinoma. Vietoj to, kviečiame susipažinti su mažiau žinomais, tačiau itin veiksmingais dirbtinio intelekto įrankiais, kurie padeda sėkmingiausiems nuotoliniams profesionalams pasiekti aukštesnį darbo efektyvumo ir rezultatyvumo lygį. Ar norite sužinoti, kokie dirbtinio intelekto sprendimai šiandien kuria naujus produktyvumo standartus nuotoliniame darbe? Atraskime šiuos inovatyvius įrankius, keičiančius mūsų galimybių ribas skaitmeninėje darbo aplinkoje.

Workland

November 15th, 2024

Emocinė sveikata ir ilgaamžiškumas: nauja tendencija ar siekiamybė?

Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio yra skiriama emocinei sveikatai, kaip svarbiam veiksniui, lemiančiam ilgą ir kokybišką gyvenimą. Ar tai tik madinga tema, kuri greitai praras savo svarbą, ar raktas į ilgaamžiškumą ir gerovę? Visuomenėje vis daugiau diskutuojama apie tai, kaip emocinė sveikata ir psichologinė gerovė gali paveikti gyvenimo trukmę ir kokybę, todėl verta giliau pažvelgti į šį naują požiūrį ir jo įtaką mūsų gyvenimui.

Workland

September 12th, 2024